Забайкальцам раскрыли формулу хорошей жизни

В Чите на форуме «Моя земля — моя семья» врач-педиатр и депутат Госдумы Татьяна Буцкая посоветовала местным жителям ложиться спать до полуночи, отказаться от марафонов после 35 лет и не откладывать рождение детей.

«Ложиться спать надо не в тот день, когда надо вставать. Работает всегда. Если вы легли спать до двенадцати, вы по-любому выспитесь, и чем больше вам лет, чем больше вы работаете, тем будет легче, эта формула работает», — сказала она.

По её словам, информация, которую человек усваивает ночью, не запоминается.

«У нас так устроена нервная система, что всё, что мы читаем, учим в тот момент, когда организм спит, оно не запоминается. У нас есть соединения между двумя полушариями головного мозга, вот они ночью перестают работать», — пояснила Буцкая.

Она считает, что лучше встать в 4 утра, чем лечь в 2–3 ночи. Также она напомнила: без физической активности витамины не приносят пользы.

Буцкая предупредила об опасности экстремальных нагрузок после 35 лет. Чем старше человек, тем меньше организм прощает такие нагрузки. После длительных марафонов могут возникнуть проблемы со здоровьем.

«Тем, кому уже вот, скажем так, за 35, начинать заниматься экстремальным спортом, пробежать 42 км, скорее, наверное, нет, чем да», — добавила она.

Также она рекомендовала рожать детей до 35 лет, поскольку позже в половых клетках происходят мутации, и существует риск родить нездорового ребёнка.